今、流行りの「電流を流して筋肉を刺激するEMSトレーニング」、やってみた【1】

『たった「20分」で、通常のスポーツジムの約3～4時間分のトレーニングと同じ効果が得られます』という誘惑

巷で話題の「全身型EMS（Electrical Muscle Stimulation）トレーニングシステム（以下、EMSトレーニング）、X BODY」をやってみました

『たった「20分」で、通常のスポーツジムの約3～4時間分のトレーニングと同じ効果が得られます』。そう言われたら、すごく気になりませんか？　何かと忙しい現代の大人たち。運動はしたいけど、まとまった時間が取れない……。私（編集部A）もそんな1人です。

今回体験した全身型EMS（Electrical Muscle Stimulation）トレーニングシステム（以下、EMSトレーニング）「X BODY」は、無理な食事制限などする必要なく、理想のボディメイキングができるという画期的なトレーニング方法。「全身24カ所の筋肉群（身体のほぼ全ての筋肉）を同時に刺激することのできる専用のスーツを装着してトレーニングを行う」と謳われているように、電流を流してトレーニングを行います。

プロランナバウトクラスで活躍する生駒淳プロが、このトレーニングにほぼ毎日通っていて、「たった20分で、通常4時間分の効果」と、以前から聞いていました。「興味があるなら、1度、体験してみますか？　僕があれこれ説明するよりも、実際に体験してもらったほうが分かりますよ」という誘いを断るはずもありません。約束の日、「手ぶらで来てください。着替えもシャワーもあります」と生駒プロに言われたとおり、何も持たず、麻布十番にある「X BODY Lab」という施設に向かった次第です。

プロランナバウトクラス・生駒淳プロと麻布十番にある「X BODY Lab」。

トレーニングを始める前から、装備にテンションが上がる

場所柄か、外国の方や、いかにもセレブといったミドルエイジの人が汗を流していました。更衣室でスポーツウエアに着替えます。私の担当インストラクターは、河野恭浩さんという笑顔の素敵な優しそうなお兄さんでした。体中に電流を流して筋肉を刺激する装置「X BODY専用スーツ」を、河野トレーナーに着せてもらいます。これが格好いい！　まるで、ミッションインポッシブルのトム・クルーズにでもなったような気がします。